IMPRESCINDIBLES

Cuando salimos de senderismo hay que tener un par de pautas imprescindibles para cada una de nuestras salidas que no se nos pueden olvidar

• Avisar a algun amigo, familiar o conocido donde nos dirigimos
• Ver el desnivel de la ruta que vamos a relizar
• Tiempo total en horas de la ruta
• Valorar tu nivel sin ponerte metas duras y si no estamos seguros de poder terminar la ruta no la realizamos
• Intentar no salir nunca solo de senderismo lo mejor es ir acompañado
• Antes de salir mira el tiempo que vas a tener, miralo dias antes e incluso el mismo día no te arriesgues ya que puede haber desprendimientos y los días de lluvia encontrarás menos personas en la montaña en caso de algún imprevisto
• Observa si hay fuentes en la ruta de no se así o no poder abastecerte de agua hecharemos agua de sobra

EQUIPO

• Botas de senderismo es lo más importante por eso lo pongo en negrita, unas malas botas de senderismo nos pueden hacer rozaduras o simplemente romperse durante la ruta
• Calcetines, esto también es importante y no se le suele dar la importancia que merece unos buenos calcetines nos ayudarán a evitar lesiones y estar más cómodos por lo que si vas de ruta te recomiendo que te compres unos calcetines de senderismo
• Pantalón comodo para tener una buena comodidad y estar ágiles para movimientos, evitar pincharnos con plantas o picaduras
• Camiseta termica, si vamos a realizar una ruta en invierno cnos ayudará a mantener el calor.
• Bastones de senderismo nos ayudará a prevenir lesiones en las rodillas en las subidas y bajadas

MATERIAL

• Silbato, necesitaremos un silbato por si bien nos perdemos del grupo en el que estamos o tenemos algun imprevisto poder silbar y que si alguien se encuentra en nuestro alrededor se sienta alertado
• Brújula nos servirá por si nuestro GPS no funciona correctamente poder orientarnos en nuestra tienda podrás encontrar unas pulseras llamadas "Paracord" que en algunas incluye una pequeña brújula que hace bastante bien su función
• Navaja multiusos, por si necesitamos cortar una pieza de fruta una cuerda, un palo, atornillar algo son realmente útiles por lo tanto es un material imprescindible
• Bolsa de basura es muy importante debido a que no debemos ensuciar la montaña, debemos dejar todo tal y como estaba antes de llegar
• Linterna a poder ser que se cargue por batería
• Pequeña batería externa para poder cargar el móvil o la linterna si nos quedamos sin batería
• Botiquín una de las cosas más imprescindibles que necesitaremos un pequeño botiquín para poder salir de pequeños apuros como torceduras de tobillo os dejaré un pequeño ejemplo de botiquín
  • Antiinflamatorio
  • Esparadrapo
  • Alcohol
  • Agua oxigenada
  • Venda elástica
  • Betadine
  • Gasas
  • Tijeras o Cutter
  • Aspirina, Paracetamol
  • Reflex en spray

ORIENTACIÓN EN LA MONTAÑA SIN GPS

La luna: La posición de la luna, que cambia con sus fases y según la hora, o más fácil, la de la estrella Polar, si hay visibilidad, son referencias utilizadas cuando no disponemos de nada mejor

Un palo: Si tenemos sol y lo que tratamos es de fijar los puntos cardinales para decidir en qué dirección avanzar, un método sencillo es el de hincar un palo vertical y recto en un suelo horizontal y marcar dónde está el extremo de su sombra. Dejamos pasar un tiempo (unos 15′) , hasta que la sombra se aleje de ese primer punto, y marcamos el nuevo extremo de la sombra. La línea que une esas dos marcas nos indica la posición del Oeste y del Este, a izquierda y derecha, respectivamente, si seguimos en el hemisferio Norte.

Una perpendicular a ese trazo marcará el Norte, arriba, y el Sur, abajo, permitiéndonos elegir referencias para seguir, con bastante fiabilidad, la dirección que consideremos nos permitirá salir del apuro (imagen de “Mallorca Verde”).

El sol: La salida y la puesta del sol también son una referencia. A todos nos han enseñado que el sol sale por el este y se pone por el oeste. Sin embargo sólo lo hace por el punto exacto en los equinoccios, o sea, alrededor del 21 de marzo y del 23 de septiembre y si nos encontramos en terreno llano. El resto del año y rodeados de cadenas montañosas, la referencia es sólo aproximada.

Un sendero homologado es una instalación deportiva registrada con las marcas registradas GR®, PR® ó SL®, que es desarrollada en el medio natural y se encuentran homologados por la federación autonómica. El objetivo principal es facilitar al senderista la práctica de senderismo ofreciendole seguridad, calidad e información sobre la actividad que va a realizar o está realizando.

SENDEROS GR® (GRAN RECORRIDO)

Es identificado con los colores blanco y rojo y significa que el recorrido tiene más de 50km

Marca de Continuidad: Dos trazos paralelos, blanco el superior y del color de la categoría del sendero al que corresponda el inferior. Se utiliza para indicar cual es el camino correcto.

Marca de dirección equivocada: Dos trazos en forma de X superponiendo un color a otro nos indica que la dirección que vamos a tomar no es la correcta y que vamos a tomar un camino equivocado.

Marca de cambio brusco de dirección: Dos trazos paralelos simulando en un ángulo un giro. Se utiliza para avisar de manera extraordinaria de la cercanía de un cruce donde hay que hacer un giro destacado.

SENDEROS PR® (PEQUEÑO RECORRIDO)

Es identificado con los colores blanco y amarillo y significa que el recorrido tiene entre 0 y 50km

Marca de Continuidad: Dos trazos paralelos, blanco el superior y del color de la categoría del sendero al que corresponda el inferior. Se utiliza para indicar cual es el camino correcto.

Marca de dirección equivocada: Dos trazos en forma de X superponiendo un color a otro nos indica que la dirección que vamos a tomar no es la correcta y que vamos a tomar un camino equivocado.

Marca de cambio brusco de dirección: Dos trazos paralelos simulando en un ángulo un giro. Se utiliza para avisar de manera extraordinaria de la cercanía de un cruce donde hay que hacer un giro destacado.

SENDEROS SL® (SENDERO LOCAL)

Es identificado con los colores blanco y verdes y significa que el recorrido tiene menos de 10km

Marca de Continuidad: Dos trazos paralelos, blanco el superior y del color de la categoría del sendero al que corresponda el inferior. Se utiliza para indicar cual es el camino correcto.

Marca de dirección equivocada: Dos trazos en forma de X superponiendo un color a otro nos indica que la dirección que vamos a tomar no es la correcta y que vamos a tomar un camino equivocado.

Marca de cambio brusco de dirección: Dos trazos paralelos simulando en un ángulo un giro. Se utiliza para avisar de manera extraordinaria de la cercanía de un cruce donde hay que hacer un giro destacado.